Новогодние праздники – время приятных хлопот и подготовки к встрече с родными и знакомыми. Неприятно болеть в новый год и праздники. Чтобы инфекция не застала вас врасплох, не забывайте о мерах профилактики.
1. Соблюдайте личную гигиену. Большинство вирусов передается при прямом контакте. Микроорганизмы могут жить от нескольких часов до нескольких суток. Заболевший человек чихает, кашляет, прикрывая рот рукой. Затем берется за окружающие предметы, откуда вирусы свободно проникают в организм другого человека. Поэтому мойте чаще руки. Не прикасайтесь грязными руками к глазам, носу, рту.
2. Соблюдайте меры предостороженности. Пользуйтесь маской, при кашле и чихании прикрывайте рот салфеткой.
3. Ограничьте контакты. Вирусы ОРВИ и гриппа поражают большее число, находящихся в прямом контакте друг с другом: рабочие коллективы, транспорт, детские сады и школы, торговые центры. Не ходите в магазины с детьми, ограничьте посещение развлекательных центров. Чем больше людей находится в помещении, тем выше вероятность встретиться с вирусом. Замените шоппинг прогулкой на свежем воздухе.
4. Укрепляйте иммунитет. Посещайте сауну или баню. При вдыхании воздуха с температурой 80ºС вирусы ОРВИ и гриппа погибают. Принимайте контрастный душ, занимайтесь физкультурой. Чаше проветривайте помещение. Свежий воздух губительно действует на вирусы.
5. Соблюдайте режим дня. Больше отдыхайте и спите не менее восьми часов.Включите в свое питание больше продуктов, богатых витаминами, особенно витамином С. соков, компотов, морсов, травяных чаев и т. д. Пользу принесут также живые натуральные витамины, которые содержатся в свежих овощах, фруктах, зелени, проростках, кисломолочных продуктах.
При появлении симптомов ОРВИ или гриппа, ухудшении самочувствия необходимо обращаться за медицинской помощью, не заниматься самолечением!